11月7日，生命科学与技术学院心理辅导站与“一心一驿”心理健康工作室联合举办了一场以“情绪舵在手 成长路自宽”为主题的心理团队辅导活动，旨在引导大学生深入认识情绪、理解情绪，并学会有意识地管理情绪，以此提升他们的心理健康水平。此次活动荣幸邀请到吴建芳老师担任指导，通过情绪ABC理论的讲解与互动实践，助力学生掌握情绪管理的钥匙，增强心理健康素养。

在充满温馨与启发的氛围中，活动缓缓拉开序幕。吴老师首先深入讲解了情绪ABC理论，揭示了情绪反应的根源在于个人对事件的解读，而非事件本身。这一理论让学生们意识到，改变看法能够显著调整情绪反应。吴老师不仅传授了理论知识，还通过小组讨论、角色扮演和情景模拟等互动环节，引导学生亲身实践情绪ABC理论。学生们在实践中学会了如何重塑信念，转化负面情绪，并掌握了深呼吸、正念冥想等情绪调节技巧，深刻体会到情绪管理的复杂性和重要性。随着活动的深入，一场关于情绪管理的小组讨论将气氛推向高潮。学生们分享了各自的情绪管理心得，认识到情绪可以通过科学方法有效管理。面对挑战时，应回顾情绪ABC理论，调整不合理信念，保持冷静，理性审视问题，从而更有效地掌控情绪。

此次活动广受好评，学生们表示将努力在压力下保持平和心态，享受过程；在人际交往中更加宽容，珍惜和感恩；在挫折面前放远目光，不被短期得失所限。活动不仅提升了他们的情绪管理能力，也为个人成长和心理健康注入了新动力。